Lekarstwo na bezsenność

Masz kłopoty z zasypianiem?
Niespokojny sen powoduje, że jesteś wiecznie zmęczony?
Budzisz się w nocy i nie potrafisz ponownie zasnąć?

Minuty ciągną się jak godziny, a błogi sen ciągle nie nadchodzi?

A może udaje Ci się zasnąć bez kłopotu, ale Twój sen jest krótki i nerwowy? Albo budzisz się w środku nocy i nie potrafisz znów odpłynąć w krainę Morfeusza? Rankiem wstajesz z łóżka zły i zmęczony, stres narasta, a wieczorem sytuacja się powtarza. Zapomnij o pigułkach. Zerwij z terrorem zarwanych nocy.

Kluczem do sukcesu w walce z bezsennością jest zrozumienie wpływu, jaki wywiera ona na Twoje ciało i umysł. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie program, który będziesz mógł dopasować do potrzeb własnego organizmu i pogodzić z trybem swojego życia. Naucz się uspokajać myśli i skutecznie się relaksować. Przestań w końcu zmuszać się do zasypiania i pozwól, by sen sam Cię odnalazł.

- Zdiagnozuj przyczynę swojej bezsenności i zacznij ją leczyć.
- Dowiedz się, jak wygląda Twój problem z medycznego punktu widzenia.
- Pozbądź się wszelkich negatywnych myśli i emocji, które utrudniają zdrowy sen.
- Wypracuj idealną metodę, pozwalającą Ci zapadać w spokojny i głęboki sen.

Osteoporoza. Poradnik dla pacjenta

Osteoporoza atakuje kości, powodując ich osłabienie i zwiększając podatność na złamania. Nosi ona miano "cichej choroby", ponieważ nie daje żadnych widocznych objawów.

Schorzeniem tym zagrożone są przede wszystkim kobiety po menopauzie, jednak narażeni na nie są także starsi mężczyźni, kobiety w ciąży oraz szybko rosnące dzieci. Jego odmianą jest osteoporoza wtórna, w której osłabienie kości jest wynikiem innej choroby albo przyjmowania określonych leków.

W leczeniu osteoporozy kluczową rolę odgrywa tryb życia - od właściwej diety po wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych. Z tej książki dowiesz się, co powinieneś robić, żeby zminimalizować jej skutki.

Już dziś możesz uzyskać wiedzę na temat tego:

- czym jest osteoporoza,
- jak ją rozpoznać i leczyć,
- jakie czynniki wywołują ją i pogłębiają,
- kto należy do grupy zwiększonego ryzyka,
- jak kontrolować ból przy złamaniu kości.


Weź swoje zdrowie we własne ręce i zacznij aktywnie wpływać na przebieg choroby. Tak wiele zależy od Ciebie.

Autorka poradnika "Osteoporoza", dr Rebecca Fox-Spencer, ukończyła Uniwersytet Cambridge. Uzyskała tam dyplom z wyróżnieniem, a następnie zrobiła doktorat z neurochemii na Uniwersytecie w Londynie. Jest autorką kilku innych książek z serii Lekarz rodzinny.

Pomocnik Medyczny: Jak zachować zdrowie i młodość

Medycyna nie uwolni nas od chorób i objawów starzenia. Ale są sposoby, dzięki którym możemy wzmacniać swoje zdrowie, siły witalne i wydłużać życie.

Ważne jest umiejętne rozpoznawanie wczesnych objawów chorób, które w XXI wieku zagrażają nam najbardziej: alergii, nowotworów, schorzeń układu krążenia, cukrzycy i otyłości. Temu służy specjalne wydanie „Pomocnika Medy­cznego”.

Znajdziesz w nim wiele tekstów publikowanych już na łamach „Polityki”, jednak uaktualnionych i poszerzonych, bo w kwestii ratowania naszego zdrowia naukowcy oraz eksperci – do których zwróciliśmy się o pomoc przy redagowaniu „Pomocnika” – do swoich recept wciąż dopisują nowe zalecenia.

W rozdziale I radzimy jak nie dać się alergii (sprzyjają jej np. zbyt sterylne warunki życia) i astmie, która bywa konsekwencją nieleczonej alergii. Piszemy też o innych wiosennych wrogach – kleszczach roznoszących groźne choroby: boreliozę i kleszczowe zapalenie mózgu.

W rozdziale II omawiamy różne aspekty starzenia i sposoby przeciwdziałania im. Radzimy, jak złagodzić przykre objawy meno- i andropauzy.

Rozdział III poświęcamy tym rodzajom chorób nowotworowych, na które Polki i Polacy zapadają najczęściej: rakowi piersi, płuca, jelita grubego, a także m.in. czerniakowi i chłoniakom, których przybywa w zastraszającym tempie. Zwracamy uwagę na badania profilaktyczne, dzięki którym można raka zdiagnozować w bardzo wczesnej fazie. A wtedy jest w pełni wyleczalny.

W rozdziałach IV i V radzimy, jak uniknąć chorób serca, zawału, udaru, zakrzepicy, jak zmienić dietę i styl życia na zdrowszy.

Nie zapomnieliśmy też o użytecznych i cieszących się dużą popularnością testach, dzięki którym każdy będzie mógł sprawdzić stan swojego organizmu, kondycję, podatność na rozmaite zagrożenia, ale i zaawansowanie objawów chorobowych – by móc ocenić, kiedy zwrócić się o pomoc do lekarza.

Dna moczanowa. Poradnik

Dna moczanowa (diathesis urica, skaza moczanowa) jest chorobą dotyczącą całego organizmu, której przyczyną jest zbyt wysokie stężenie kwasu moczowego we krwi (tzw. hiperurykemia), spowodowane zaburzeniami przemiany materii.

Nadmierne stężenie kwasu moczowego sprzyja wytrącaniu się kryształków moczanu sodu w płynie stawowym oraz innych tkankach i narządach. Odkładaniu się kryształków towarzyszą reakcje zapalne powodujące bardzo dokuczliwe objawy.

Tak jak cukrzyca charakteryzuje się wysokim stężeniem cukru we krwi (hiperglikemia), tak cechą charakterystyczną dny moczanowej jest obecność wysokiego stężenia kwasu moczowego we krwi (hiperurykemia).

lek. Konrad Kokurewicz
Dna moczanowa. Poradnik dla pacjenta

Choroba refluksowa przełyku. Poradnik

Czy wiesz, że:

• Refluks może przebiegać bezobjawowo, wówczas chorobę stwierdza się przypadkowo podczas endoskopii.
• Objawy refluksu mogą być podobne do objawów ataku serca!
• Podobne objawy, jak refluks, mogą dawać bardzo poważne choroby. Osoby, które mają objawy refluksu, powinny szybko szukać pomocy lekarskiej!

"Kiedy mój tata zachorował na refluks, przeczytałem chyba wszystkie książki i strony internetowe na ten temat. Jako lekarz, a przede wszystkim syn, musiałem mu pomóc. Wspólnie, metodą prób i błędów, zaczęliśmy testować różne rozwiązania. Okazało się, że refluksu można pozbyć się w prosty sposób" (lek. Konrad Kokurewicz).

Doktor Konrad Kokurewicz napisał poradnik "Choroba refluksowa przełyku", z którego dowiesz się wszystkiego, co pomoże Ci w poskromieniu refluksu.

Mianowicie:

• jak powstaje refluks,
• jak zmodyfikować dietę, aby wyeliminować objawy,
• które pokarmy są kwasotwórcze, a które zasadotwórcze,
• w jakich proporcjach należy przyswajać pokarmy, aby neutralizować dolegliwości,
• jakie zioła warto stosować.

A także:

• dowiesz się, co to jest i jak krok po kroku wygląda gastroskopia, pHmetria, test z IPP,
• poznasz, co to są H2 blokery oraz inhibitory pompy protonowej i jak działają,
• będziesz wiedzieć, kiedy myśleć o operacji.

Autor wyjaśnia wszystko bardzo prostym językiem, wychodząc z założenia, że aby pomóc pacjentowi, trzeba mu przede wszystkim wszystko dokładnie, po ludzku wyjaśnić.