W dobie rosnących wyzwań zdrowotnych, związanych m.in. z nadwagą, otyłością
i chorobami cywilizacyjnymi, konieczne jest podejmowanie działań
profilaktycznych, które przynoszą realne korzyści zdrowotne. Jednym z
przełomowych projektów w tym zakresie jest program „Zdrowa OdWaga”
realizowany przez Medicover. W ciągu roku jego uczestnicy zyskali nie tylko
lepszą kondycję, ale także dodatkowy rok życia w zdrowiu. Jak tego dokonano?
Przeczytaj, by poznać szczegóły.
 |
Więcej ruchu przekłada się na lepsze i dłuższe zdrowie. Fot. px
|
Dwanaście miesięcy zmieniających życie
Roczny cykl regularnej aktywności fizycznej w połączeniu
z edukacją zdrowotną znacząco redukuje ryzyko zdrowotne i poprawia
kondycję – wynika z programu badawczego "Zdrowa OdWaga" przeprowadzonego
przez Medicover. U uczestników badania poprawiły się wskaźniki
zdrowotne, spadła też absencja chorobowa w pracy:
"Dzięki 12-miesięcznemu programowi zdobyli
oni dodatkowy rok życia w lepszym zdrowiu" – ocenia dr n. med. Piotr Soszyński, specjalista chorób wewnętrznych, koordynator medyczny
programu badawczego "Zdrowa OdWaga". "W przygotowaniach do programu "Zdrowa OdWaga" interesowało nas, jak
aktywność fizyczna prowadzona zgodnie z wytycznymi WHO w sposób
długoterminowy, przez 12 miesięcy, wpłynie na szereg parametrów
zdrowotnych u osób aktywnych zawodowo, z nadwagą lub otyłością, które
mają też dodatkowe czynniki ryzyka zdrowotnego" – mówi.
W programie wzięło udział ponad 200 pacjentów będących pod
opieką medyczną Medicover. Roczny program został podzielony na
trzymiesięczne etapy, w czasie których uczestnicy badania regularnie
trenowali w klubach fitness. Regularnie co trzy miesiące spotykali się z trenerami,
otrzymywali informację zwrotną, mieli szansę zmodyfikować plany treningowe,
a także poddać się pomiarom i badaniom laboratoryjnym, co pozwalało na
ocenę ogólnego stanu zdrowia i wydolności fizycznej:
"Założyliśmy, że aktywność fizyczna poprawi ryzyko zdrowotne
i parametry medyczne, co udało się udowodnić. Nasi uczestniczy
schudli, poprawili szereg parametrów laboratoryjnych. Ale co nas
najbardziej cieszy – spadło w znaczący sposób ryzyko zdrowotne
mierzone za pomocą specjalistycznych wskaźników" – tłumaczy koordynator medyczny programu badawczego "Zdrowa OdWaga".
Liczby, które robią wrażenie
Statystyki programu pokazują, jak niewielkie zmiany mogą prowadzić do
wielkich rezultatów. Średnia masa ciała uczestników zmniejszyła się o 2,6%,
a poziom trzewnej tkanki tłuszczowej spadł o 6,2%. Jeszcze bardziej
imponujące były wyniki dotyczące insulinooporności i ryzyka
sercowo-naczyniowego – redukcja wyniosła odpowiednio 18% i 13,3%. Uczestnicy odnotowali również znaczną poprawę wydolności fizycznej – o 33%
zwiększył się dystans pokonywany w ramach testu Coopera, a codzienny ból
pleców zmniejszył się aż o 68%.
Korzyści dla pracowników i pracodawców
Dzięki aktywności fizycznej uczestnicy programu nie tylko czuli się
lepiej, ale także poprawiła się ich jakość życia oraz efektywność w
pracy. Zdrowi pracownicy to bardziej wydajne przedsiębiorstwo. W ramach programu
zaobserwowano blisko 40-procentowy spadek absencji chorobowej, dzięki czemu przedsiębiorstwo może realizować
bardziej ambitne cele. Okazuje się, że inwestycja w zdrowie pracowników
przynosi korzyści na wielu poziomach:
"Pracownik, który bierze udział w takim programie jak "Zdrowa
OdWaga", poprawia swoje zdrowie, samopoczucie, co powoduje, że może żyć
dłużej w zdrowiu. To przekłada się też na jego większą efektywność
w pracy. Skoro jesteśmy zdrowi, jesteśmy zadowoleni, chętniej
przychodzimy do pracy, łatwiej jest nam wykonywać powierzone obowiązki,
lepiej funkcjonujemy w otoczeniu innych ludzi" – mówi Artur Białkowski, dyrektor zarządzający Pionem Usług Biznesowych
Medicover, inicjator programu badawczego "Zdrowa OdWaga".
Według danych Zakładu Ubezpieczeń Społecznych w 2023 roku w Polsce
wystawiono 23,7 mln zaświadczeń lekarskich dotyczących czasowej niezdolności
do pracy na łączną liczbę 273,5 mln dni. Statystycznie najdłużej przebywały
na zwolnieniu osoby w wieku 30–39 lat, czyli w szczycie aktywności
zawodowej.
Rola edukacji zdrowotnej w profilaktyce
WHO zaleca wszystkim zdrowym dorosłym (18–64 lat) tygodniowo 150–300 minut
aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75–150 minut
aktywności fizycznej o dużej intensywności. Choć, jak wynika
z badania Medicover, pracownicy wymieniają aktywność fizyczną wśród
trzech najważniejszych czynników wpływających na zdrowie, to tylko co
czwarty Polak uprawia średnio minimum 30 minut nieprzerwanej aktywności
fizycznej dziennie.
Eksperci podkreślają, że kluczowym elementem walki z chorobami
cywilizacyjnymi jest edukacja zdrowotna. W Polsce brakuje świadomości
dotyczącej zachowań prozdrowotnych, co wpływa na wysokie wskaźniki chorób
związanych z nadwagą, paleniem czy brakiem ruchu. Systematyczna edukacja zdrowotna, od szkoły po dorosłość,
jest fundamentem skutecznej profilaktyki:
"Nasza odpowiedzialność indywidualna za swoje zdrowie jest podstawą
naszego dobrego zdrowia i życia w długim i dobrym zdrowiu" –
przekonuje prof. dr hab. n. med. Bożena Walewska-Zielecka z Narodowego
Instytutu Zdrowia Publicznego PZH – Państwowego Instytutu Badawczego.
Jak wskazuje ekspertka, w Polsce mamy do czynienia
z analfabetyzmem zdrowotnym, czyli brakiem umiejętności podejmowania
właściwych decyzji zdrowotnych. Skutkuje to m.in. wysokim odsetkiem osób
palących:
"Cieszę się, że w szkołach będzie przedmiot dotyczący edukacji
zdrowotnej. Taką edukację musimy prowadzić przez całe życie
obywateli, żeby zdobytą wiedzę umieli w sposób kompetentny
przetworzyć i podejmować właściwe decyzje zdrowotne. System opieki
zdrowotnej jest odpowiedzialny za nasze zdrowie tylko w 10
proc., a genetyka w 15 proc. Za resztę jesteśmy my
odpowiedzialni" – mówi prof. Bożena Walewska-Zielecka.
Program „Zdrowa OdWaga” to dowód na to, że regularna aktywność fizyczna,
wsparta edukacją i kompleksowym wsparciem medycznym, przynosi wymierne
korzyści zdrowotne. Zarówno uczestnicy, jak i pracodawcy skorzystali na jego
efektach. To także inspiracja dla innych organizacji, by inwestować w
zdrowie swoich pracowników. Bo jak pokazują wyniki – zdrowie to nie koszt, a
długofalowa inwestycja w lepsze życie.
Oprac. na podstawie Newseria, db
